MAKALELER

SİGARA KULLANIMI
SİGARA KULLANIMI

 

TÜTÜN BAĞIMLILIĞI NEDİR?

        Sigara,nargile,pipo içme veya solunması zamanla kişide psikolojik ve fiziksel bağımlılık oluşturur. Tütün  ürünlerinde 4000’den fazla kimyasal madde bulunmaktadır. Esas bağımlılık yapan madde nikotindir. Koklanarak burundan çekilen ya da çiğnenen dumansız tütünler de nikotin kadar yüksek düzeyde zehir içermektedir.

YOL  AÇTIĞI SAĞLIK SORUNLARI

         -Kalp ve damar hastalıkları

         -Bronşların  daralması sonucu akciğer rahatsızlıkları ve KOAH

         -Damarlarda tıkanma  ve buna bağlı felç

         -Midede  gastrit, ülser ve mide kanseri

         -Ciltte sararma, kırışıklık, cilt kanseri

          -Ağız kokusu ve dişlerde sararma

          -Gebelikte sigara içilmesi erken doğuma ve buna bağlı olarak çeşitli gelişim

          Bozukluklarına,doğum sonrası ise sütün kesilmesine yol açar.

SİGARAYI BIRAKMA SONRA …

           -Sigarayı bıraktıktan sonra 2 saat sonra nikotin vücudunuzu terk etmeye başlar.

           -6 saat sonra kalp atış hızı ve kan basıncı düşmeye  başlar.

           -12 saat sonra sigara dumanından kaynaklanan zehirli karbonmonoksit kan dolaşımınızdan 

           Temizlenir ve ciğerlerinizin daha iyi çalışmasını sağlar.

           -2 gün sonra tat ve koku duyularınız keskinleşir.

           -2-12 hafta içinde kan dolaşımı iyileşir, bu da yürüme, koşma gibi fiziksel aktiviteleri kolaylaştırır.

           -3-9 hafta sonra öksürme,nefes darlığı,hırıltı gibi problemler azalır ve akciğerleriniz güçlenir.

           -5 yıl içinde kalp krizi riski yarı yarıya azalır.

           - 10 yıl sonra  akciğer kanseri riski yarıya inerken kalp krizi riski hiç sigara içmemiş bir kişinin riskiyle aynı orana düşer.

BİLİYOR MUSUNUZ?

           -Dünyada her yıl 6 milyon kişi sigara sebebiyle hayatını kaybetmektedir. Bu sayı  her  10 saniyede

        Bile sigaradan bir kişinin ölmesi demektir.

       -Günde  yaklaşık yarım paket sigara içen bir insan her gün beynine 300 nikotin vuruşu gönderiyor.

BIRAKMAK MÜMKÜN !

        Sigara bırakma tedavisinde davranış danışmanlığı ve ilaç tedavisi büyük önem taşımaktadır. Ülkemizde pek çok hastahanede sigara  bırakma poliklinikleri bulunmaktadır. Ayrıca  özel  sağlık kurumları da sigarayı bırakma poliklinikleri bulunmaktadır. Ayrıca özel sağlık kurumları da sigarayı bırakmaya yönelik ilaç yardımı vermektedir.

İlaç tedavisin amacı, sigaranın bırakılmasını izleyen dönemde ortaya çıkan nikotin yoksunluğunu gidermektedir. Bu ilaçlar doktor tarafından reçeteli olarak verilmektedir. Bunun dışında bir sağlık uzmanına başvurmadan satılan sigara bırakma ürünlerini itibar etmeyelim.

Sigara içmenin ruhsal ve davranışsal yönleri olduğunu da gözden kaçırılmamalıdır. Bu faktörler yeterince incelenmezse,nikotin yoksunluğu geçtikten sonra kişi tekrar sigaraya başlayabilir.Hastanın bağımlılık kriterlerine göre planlanan psikolojik tedavide baş etme becerileri,öfke kontrolü,aile görüşmesi ,motivasyona yönelik çalışmalar ve değişik terapi yöntemleri uygulanmaktadır.

        -Bırakma tarihi belirleyin.

        -Çevrenizdeki kişilere sigarayı bırakmayı planladığınızı söyleyin.

        -Karşılaşabileceğiniz zorluları kestirmeye çalışın ve plan yapın.

        -Çevrenizdeki bütün sigara,çakmak,kibrit ve kül tablalarını uzaklaştırın.

        -Bırakmanın yararlarını düşünün.

        -Yapacak,ilgilenecek yeni şeyler bulun.

ÇOCUĞUNUZ SİGARA KULLANIYORSA

        -Çocuğunuzu sigara içerken yakaladığınızda  zarar vermeden sadece elindeki paketi alın ve sigara içilmesi ile ilgili ev ya da okul kurallarını hatırlatın.

        - Sigara ile her yakaladığınızda aynı tepkiyi verin.Önemli olan tutarlı tepkiler vermektir.

        -Sınırlarınız net olsun.

        -Kurallara siz de uyun,çocuklar sizi sigara içerken görmemeli.

        -Nasihat  dilini kullanmadan sigaranın etkileri hakkında konuşun.Doğru bilgileri öğrenmesini

        sağlayın.

RİSK FAKTÖRLERİ

        -Nikotin yüksek bağımlılık yapıcıdır.

        -Bırakmaya çalışan içicilerin en az yarısında önemli oranda yoksunluk semptomları ortaya çıkar.

     -Kullanıcılar sigarasız bir hayatı hayal etmekte zorlanırlar. Bazı kullanıcılar tek başlarına yardımsız bırakabileceklerini düşünürler.

     -Bazı kullanıcılar olumsuz duygularla baş etme stratejileriyle ilgili sınırları birikime sahiptir ya da sigarayı bırakmanın çok kolay olduğunu,dolayısıyla bununla uğraşmaya gerek olmadığını düşünürler.

SİGARA İÇENLERDE

      -Akciğer kanseri olma riski 22 KAT

      - Mesane kanseri olma riski 2 KAT

      - Bronşit riski 10 KAT

      -Kalp hastası olma riski 3 KAT

      -Kalp krizi riski 1-4 KAT

      - Prostat kanseri riski 2 KAT

      -Rahim ağzı kanseri riski 16 KAT

PASİF İÇİCİ

Pasif içici, sigara kullanmayan ama sigara dumanına maruz kalan kişidir.Pasif içici olmanın etkileri sigara dumanına maruz kalmanın zamanı, yoğunluğu,ve sıklığına göre değişmekle beraber her yıl milyonlarca insan sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeni ile ölmektedir.

       -Tütün dumanına maruz kalmak kanser, kalp hastalıkları ve KOAH gibi birçok hastalığa neden

       Neden olmaktadır.

       -Çocuklar tütün dumanından zararlı etkilerine karşı çok daha hassastırlar.

       - Tütün dumanına sadece 30 dakika bile maruz kalmak ,uzun süreli sigara kullanıcılarında beliren

       Fiziksel etkilerini ortaya çıkarmaktadır.

 

Sorularınız için bizlere ulaşabilirsiniz

Randevu Al